男性に人気のダイエット食品

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男のダイエット 「炭水化物・脂質中心の生活をまずは見直そう」

 

脂質・炭水化物の摂り過ぎに注意!

カロリーをエネルギーに変えるために必要なのはビタミン・ミネラル

 

お昼はうどんやそば、パン、カップラーメンなどで済ませ、飲んだ後にはラーメンが欠かせない・・・そんな食生活に心当たりがある人はダイエットだけでなく、健康面でも要注意です。

 

たしかに麺類やパンなどは、それだけで空腹も満たされますが野菜不足、すなわちビタミンやミネラルが圧倒的に不足しています。

 

五大栄養素と言われる「炭水化物(糖質)・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル」のうち、前の3つはエネルギー源になります。
しかし、これらをエネルギーに変換するためには、ビタミンとミネラルの働きが欠かせません。

 

30代、40代はメタボ、高コレステロールが気になりはじめる年代です。
栄養バランスが取れた食事こそが疲れを感じやすくなった重たいカラダのメンテナンスの最重要課題言っても過言ではありません。

 

とはいえ、毎日自炊をするのは大変、野菜料理を頻繁に食べることができない、という場合に役立てたいのが、栄養バランスをしっかり考えて作られているダイエット食品です。

 

健康のためはもちろん、引き締まった男は同性から見てもかっこいいもの。
クールでちょっとワイルドな男めざしてダイエットに取り組みましょう。


 

男性のダイエットに役立てたいダイエット食品

男性におすすめのダイエット食品

男性のメタボ対策 カロリーセーブは栄養バランスも考えて

ダイエットの基本は「食事」と「運動」ですが、特に男性は内臓脂肪がつきやすく、お腹がぽっこりと出てくるのが特徴です。
いわゆる「メタボ」の原因となるのがこの内臓脂肪。男性ホルモンの働きによるもので、女性はつきにくく、お腹を外からつかめるような「皮下脂肪」は女性につきやすい脂肪です。

 

メタボ腹は健康面から見ても生活習慣病にかかりやすいという面があるため、しっかり対策していくよう、健康診断などでも説明を受けます。
内臓脂肪をつきやすくしてしまう男性ホルモンの働きですが、筋肉がつけやすいのもこの男性ホルモンの働きによるものです。
筋肉をつけることで、エネルギー消費率がよくなり太りにくくなることから、ダイエット後のリバウンドを防ぐ効果もあります。
しかし、体重オーバーのままの運動は関節を痛めてしまう原因ともなるため、普段あまり運動をしていない場合は、ある程度体重を落とすことが先決です。

 

食事内容の見直しは、カロリーを減らせばいいというものではありません。特に、ビタミンやミネラルといった栄養素は体の調整には欠かせない栄養素です。
糖質や脂質とともに、これらの摂取量まで減ってしまうと、代謝機能もうまく働かなくなる恐れもあり、その結果ダイエットしにくい体質になるという悪循環が生まれます。

 

食事ダイエットする際には栄養バランスには十分注意しなければいけません。
毎食の栄養計算などはなかなかできるものではありませんが、置き換えダイエット専用の食品などを利用することで、この問題をカバーすることができます。