バレトン

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バレトンで楽しみながら魅力ボディを作りましょう

『バレトン』はニューヨークのバレエダンサーが考案したフィットネスです。
名前の由来は「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるということで、少し練習をすれば誰でもが楽しく筋力アップをしながら美しいボディラインを育てることができます。

 

バレトンをやってみると、激しい動きではありませんが、汗が流れ、普段使っていない筋肉が使われているのがわかります。
ウエストラインやヒップ、二の腕、脚など、気になる部分すべてを使って動くバレトンは、ダンスのように楽しく続けることができるのが特徴です。
スポーツクラブでもバレトンを行っているところもありますが、DVDブックを利用することで自宅で気軽に行うこともできます。

 

ダンスのように楽しいエクササイズですが、場所をとらないため、自宅での運動にも適しているバレトン。
バランスを維持するのにコアマッスルを使ったり、辛くはないものの持久力が高まったり、体の隅々が伸びることで柔軟性も高まります。
楽しく体を動かしたい方、つらくない運動がしたい方、ちょっとの空き時間で手軽に汗をかきたい方にバレトンはぴったりです。

 

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