ズンバ

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ズンバなら楽しく引き締められる!お家でフィットネス

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ズンバはラテンアメリカ発祥のダンス型フィットネスで、リズムに乗りながら楽しくエクササイズが行えるのが特徴です。
ズンバを考案したベトさんは南米コロンビアの出身。
ラテンやサルサ、サンバといったリズムだけでなく、アフリカンビートやフラメンコなど、様々なステップで体を動かすズンバは、お家を楽しいフィットネス空間にしてくれます。

 

リズム感がない、ダンスが苦手という人は慣れるまでにちょっと努力が必要かもしれませんが、「パーフェクトボディセット」は1つ1つのステップをゆっくりと丁寧に教えてくれるベーシックDVDもセットになった4枚組。ズンバ初心者さんでも楽しく踊ることができます。

 

エクササイズは、黙々とスクワットなどの数をこなすものが得意な人もいれば、音楽に合わせて体を動かすことが好きな人など好みは様々。どのエクササイズを選ぶかはその人のお好みですが、ダンス経験がなくてもリズムに乗るのが大好き!という人はズンバで気持ちよく汗を流すのがおすすめです。

 

ZUMBA(ズンバ) 日本語版 パーフェクトボディセット


 

ZUMBA(ズンバ) 日本語版 パーフェクトボディセット

ズンバの日本語版「パーフェクトボディセット」はDVD4枚にズンバスティックがついた豪華セットです。

 

基本の動きをゆっくりと丁寧に解説してくれる「ベーシック&20分エクササイズ」、様々なダンスでエクササイズする「カーディオパーティー」、ズンバスティックを使ったダンスエクササイズ「スカルプト&トーン」、会場のみんなとエクササイズする「ライブ&フラットアブス」の4枚セットです。

 

ベーシック&20分エクササイズ

 

1つ1つのダンスの動きを1・2・3ステップでゆっくりと教えてくれます。

 

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カーディオパーティー

ベーシックで覚えたステップで有酸素運動!楽しくカロリー消費できます。

 

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スカルプト&トーン

ズンバスティックを使ったエクササイズが中心。二の腕にも効きます。

 

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ライブ&フラットアブス

約1時間のライブエクササイズと、腹筋に効く20分のエクササイズが収録されています。

 

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