どのぐらい痩せたい?あなたのダイエット方法

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あなたの目標体重は?どのぐらい痩せたいかを設定しよう!

 

どのぐらい痩せたい?

目標体重別の置き換えダイエット利用法。
カラダやお肌にもしっかり気遣いながら、無理なくあなたの理想ボディに近づくためのダイエットメニューをまずはチェックしてみましょう。
3kgダイエットしたい人と10kg痩せたい人。
置き換えダイエットだって方法は当然それぞれ違ってきます。
あなたにぴったりのダイエット方法は?無理なく続けて美ボディを取り戻そう♪


 
 

どのぐらい痩せたい?あなたのダイエット方法記事一覧

 
3kgダイエット

3キロダイエット、リバウンドせずにやせるには?ダイエットをしよう!と決意すると、早く結果を出したいとは誰しも思うことです。でも、リバウンドを防ぐためには「焦らずじっくり痩せる」のがベスト。本来、身体は急激な変化を嫌う性質を持っています。急激に体重が減ってしまうと、脳が危機感を持ち、「戻さなきゃ!」という力が働いてしまいます。つまり「即やせ」は「即リバウンド」しやすくなるということ。リバウンドを防ぎ...

 
 
5キロダイエット

5キロダイエットは2〜3ヶ月を目標にしよう「ダイエットしたいなぁ〜」となんとなく思っていてもなかなか痩せられませんよね。ダイエット成功のコツは何キロ、いつまでに落とす!と明確な目標を立てることです。「理想」が「目標」になれば、それに向けて、自然にやらなければいけないことも決まってくるもの。見た目にも変化がわかると言われる「5kgダイエット」を目標にするのなら、2〜3ヶ月後を目標にするのがリバウンド...

 
 
10キロダイエット

ダイエットは「即やせ」を願ってしまいがちですが、10キロ燃やすには焦りは禁物です!10キロ落とすということは、10キロの余分な脂肪を燃焼させるということ。じっくりと自分の体を見つめ直す機会だと思って、生活の見直しから初めてみましょう。「2ヶ月で3キロダイエット」のところにも書いたように、体重1kgは、カロリーに換算すると約7000kcalになります。そのため、カロリーの摂り過ぎから見直して行くこと...

 
 
10キロ以上痩せたい!

「やる気」がダイエット失敗の原因?!10キロ以上ダイエットしたい!と思うあなたなら、今までもダイエットに挑戦しては挫折する、ということを一度以上は経験しているのでは?ダイエットしよう!と決意するたびに食べる量をしっかり減らしてみたり、その上でやり慣れない運動にもチャレンジしていたかもしれません。でも、急激な変化は体だけでなく心の負担も大きいもの。しっかり痩せたい人こそ、ダイエット成功のコツをしっか...