食べ過ぎた次の日

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食べ過ぎた次の日、前の日食べたものを帳消しにするには?

食べ過ぎた次の日

「あ〜、昨日は食べ過ぎちゃったなぁ」
そんな日は誰にでもあるもの。たまの1日なら日々の生活の中で消化できますが、それが続いたり、朝起きてもお腹いっぱいなんていう日が増えれば、体重だって増えてくるのは当然です。

 

ダイエットしたい、と思いながらもついつい食べ過ぎてしまう女子心。でも、ダイエットを成功させる大きな秘訣は、増やさないこと&溜め込まないことが大切です。


食べ過ぎた次の日、食事はどうすればいい?

朝食を抜くのはよくないというのはよく聞きますが、食べ過ぎた翌日には朝からしっかり食べる必要はありません。

 

食べ過ぎた次の日

むしろ、朝からお昼にかけての午前中は排泄の時間帯。

午前中は食べることよりも出すことがメインとなる時間帯なんです。

 

とはいえ、何も口にしないのではなく、なにか少しでもお腹の中に入れたほうが、カラダが活動を開始してくれます。

 

たとえば朝起きてもお腹がいっぱいの時は、朝食はバナナのみでもOK。
野菜スムージーを作ったりできればなおベストですが、そんな日のために青汁を用意しておいて、豆乳+青汁+バナナの簡単ダイエットシェイクを作るのもおすすめです。

お昼になってもお腹が重い・・・そんなときは?

食べ過ぎた次の日

お昼になってもまだおなかが重い・・・なんていう時もありますよね。
胃や腸はかなり頑張って働き詰めの状態です。

 

そんなときは、昼食までをプチ断食期間としてしまうのも◎。
朝と10時とお昼は、ミキサーで野菜スムージーを作って飲めば、内側からキレイになれるのが実感できるハズ。

 

それが面倒なときは、粉末タイプのスムージーを常備しておいたり、酵素ドリンクなどに頼ってみるのも一考。

お疲れ気味の内臓の働きを軽減してあげるだけで、体がスーっとするのが感じられます。

 

職場でのランチなら、ダイエット食品を使えば簡単。

体重コントロールのために、普段から1袋用意しておくのも身が引き締まるものです♪

 

食欲に負けずに、溜めない意識を高めて、前日のオーバー分は早めにクリアするようにするのが美ボディ&エイジングケアのポイントです。


食べ過ぎクリアに常備したいおすすめダイエットフーズ

ミネラル酵素グリーンスムージーミネラル酵素グリーンスムージーm

シェーカーで混ぜるだけで栄養たっぷりのスムージーができちゃうスグレモノ。

美肌を意識する女子に嬉しい成分がふんだんに使われています。

 

ベルタ酵素ベルタ酵素

酵素ドリンクなのにプラセンタやヒアルロン酸、ザクロまで入った美容にも嬉しい1本。

豆乳割りやヨーグルトがけで楽しみながら自分磨きを。