授乳中もOKの乳酸菌サプリ

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授乳中からダイエット?乳酸菌サプリで産後ダイエットをサポート

産後ダイエットをいつから始めるか?には様々な意見があります。
「出産したら、できるだけ早めにダイエットをはじめましょう」というのは、そのとおりなのですが、安産だった人と難産だった人、産後の身体の戻りが早いか遅いか、帝王切開だった人など、人によりいつから本格的なダイエットを始められるのか、ダイエットの方法はどういったものが良いのかは違ってきます。
ホルモンバランスも乱れがちで疲れがひどかったり、授乳でおなかがすきやすいという時期には置き換えダイエットなどは不向きです。
また、エクササイズやストレッチも無理のない範囲で行う必要があります。
「産後、できるだけ早くはじめなきゃ!」と1か月もたたないうちからダイエットを積極的に行う方もいますが、本来、身体は急劇な変化を好みません。
早めに始めるにしても「できることを」「できる時期から」始めるのが鉄則です。
身体を動かすにしてもはじめは姿勢を気を付けることからはじめ(これはとても大切です)、徐々にストレッチや骨盤体操でカラダバランスを整え、体幹を鍛えていくようにしましょう。
乳酸菌のサプリメントが産後におすすめなのは、腸内環境が健康や美容、メンタル面にまで影響を及ぼすためです。
乳酸菌というと「便秘の人だけが摂ればいい」と思われる方もいらっしゃいますが、ダイエットしやすい体質かどうかという点にも腸内環境は大きく関わりがあります。
また、免疫力にかかわるのも腸のお仕事。風邪をひかず元気で子育てしなければならないこの時期、乳酸菌は様々なことに役立ってくれそうですね。