ダイエット

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ダイエットの豆知識記事一覧

 
食べ物は体の元

食べ物=カロリーという考えを頭から追い出そう!ダイエットが気になりつつも好きなものは食べたい!食べることは栄養摂取だけでなく、楽しみでもありますから、多くの人がそう思うのは自然のことです。甘いものが好きな人は「ケーキを食べるから、一食抜こう」と考えます。お酒が好きな人は、食事をせずにお酒を飲むという人もいますよね。太らないための唯一の法則は「摂取カロリー<消費カロリー」ですから、好きなものを我慢せ...

 
 
2週間で5キロやせ

海水浴や温泉旅行、友達の結婚式など、イベント目前でそれに向けてダイエットするのは「いい機会」。でも、期間が短いために食事制限で摂取カロリーを大幅に減らすことでダイエットしようと考えてしまいがちです。短期間で結果を出すダイエットは「体をコントロールできる意志の強さ」と捉えてしまいがちですが、実はこれこそがリバウンドの原因です。コントロールしているはずの脳や体。でも我慢のしすぎは太りやすい体質を作って...