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ダイエット・美容の基本はデトックス

 

デトックス

ここ数年よく耳にする「デトックス」。
要するにいらないものを体内に溜めない、ということですが、これこそがダイエットの基本でもあります。
女性に多い便秘も「キレイにダイエット」するための天敵!お腹だけぽっこりなんてことは避けたいものです。

 

体内の老廃物は代謝機能に悪影響を及ぼしかねません。
デトックスして内側から痩せグセ&アンチエイジングボディを育てちゃいましょう。
便秘気味の人、なんとなくダルイ人は要チェック!


 

あなたにはデトックスが必要?まずはチェックしてみよう

  • 便秘がち、または出てもスッキリしない
  • 太りやすい、またはダイエットしても痩せにくい
  • 疲れがなかなか抜けなくなった
  • 朝の目覚めが悪くなかなかシャキッとしない
  • 昼食は炭水化物ばかりになってしまうことが多い
  • 汗をかく程の運動は週に2回以下
  • 肩や首、背中、目のまわりが重かったりこっていたりする
  • 基本的に、動くことは面倒だと感じてしまう
  • 冷え性、または周りの人が寒くないのに寒い時がある
  • イライラしたりどんよりした気分になることが多い
  • 吹き出物、肌荒れがある

 

こんな症状があるのなら、体内毒素が停滞している可能性アリ。
ダイエットや美容のためはもちろん、毎日をはつらつと過ごすためにもデトックス習慣を味方につけましょう♪

ダイエッター要チェック!デトックスするためにはどうすればいいの?

便秘がある人は、まずはそこから改善しよう

デトックスとは余分なもの、いらないもの、老廃物を出すこと。
便秘の症状がある人は、第一にそこから改善するように心がけましょう。

 

便秘解消

便秘対策にはお薬を飲むこともできますが、長い目で見れば「副作用」や「常習性(長く使うことによって体が慣れてしまう)」が気になります。

 

また、根本的な腸の改善を心がけるのなら乳酸菌などの善玉菌と、そのエサとなるオリゴ糖や食物繊維を摂ることを心がけましょう。
運動不足を感じているのなら、エクササイズやウォーキングも取り入れることで、腸の動きにも影響があります。

 

便秘がちな人が利用したいのがこちら

 

生命の乳酸菌

生命の乳酸菌s

 

7種類の乳酸菌が一度に摂れる乳酸菌サプリメント。
腸内環境は千差万別なため、どの菌が良いという明確な答えはありません。
だからこそ、多くの菌種を摂るのがおすすめ。

 

また、乳酸菌のエサとなるオリゴ糖も同時に配合
熱や胃酸に弱い乳酸菌を特殊コーティングすることで生きたまま腸まで届けてくれます。

 

価格:3,300円 定期便:初回500円(2回目から2,970円)

生命の乳酸菌を詳しく見るs

 

花菜の選べる乳酸菌

花菜の選べる乳酸菌h

 

1人1人違う体内環境ですが、合わないと体外へ排出されてしまう乳酸菌。
花菜の乳酸菌サプリは2種類で8種類の乳酸菌を摂ることができます。

 

同じ種類の菌を取り続けて腸が慣れてしまうを防ぐために、配合の異なる2種類のサプリがセットになっています。
オリゴ糖も同時配合。
医療レベルの製造工場で作られています。

 

価格:6,000円 定期便:初回3,000円(2回目から6,000円)

花菜の選べる乳酸菌を詳しく見るh

 

ダイエットプーアル茶

ダイエットプーアール茶d

 

お茶を選ぶのなら、お腹の痛くならないものを選ぶのが鉄則!
酵素、ビタミンB1、ビタミンB2、鉄分、マグネシウム、カルシウムが摂れる「ダイエットプーアル茶」は便秘がちな人だけでなく、カロリーが気になる人にもおすすめです。

 

初回購入送料無料、開封後でも30日間返品・返金OKです。

 

価格:初回2,916円(35袋) お試しサイズ:970円(12袋)

134万人が感動したダイエットプーアール茶を詳しく見るd

 

なんとなく重だるい、と感じる人は体内酵素が低下気味?!

 

体内酵素、十分足りてる?

便秘がちではないものの、頭がスッキリしなかったり、体がなんとなく重だるいのは、体内酵素量の不足が関係しているかもしれません。

体内酵素は、代謝・消化・運動など、生命活動のすべてになくてはならない存在です。

 

ストレスや食生活の乱れ、そして年齢を重ねるごとに減少してしまう体内酵素は、積極的に外から摂取しましょう。
熱に弱い酵素は、加熱していない食べ物(サラダや果物など)から摂ることができます。

 

酵素ドリンクを利用して置き換えダイエットにチャレンジ!

体内酵素、十分足りてる?

美意識の高い女性を中心に人気の酵素ドリンク。
酵素をたっぷりとりながらダイエットするのなら、酵素ドリンクを使った置き換えダイエットもおすすめです。

 

お腹がすいたところに酵素たっぷりの酵素ドリンクを取り込むことで、吸収力もUP!
また、置き換えダイエットすることで胃腸を休ませることで、消化のために使われていたエネルギーが内蔵の修復に回されます。

 

早速人気の酵素ドリンクをチェックしてみよう!

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こちらも参考に

酵素ドリンクとは?体の中の酵素の働き

デトックス方法は排便・汗が基本 ダイエットの味方につけよう

ダイエットとデトックスは切っても切れない関係にあります。
私たちの体は食べたものによって作られ、運動することも考えることも、生きていくことも、食べ物なしではできません。
でも、体は食べる=取り入れるだけでなく、動くこと、考えること、生きることで使われなかったものは、排泄するようにできています。
でも、この排泄機能が滞ってしまうと、老廃物が体内に蓄積されてしまうことになるわけです。

 

デトックスとは、この「いらない老廃物」を外に出すことです。これがうまくいかないと、代謝機能が下がってしまい、痩せにくくなったり、肌ツヤがなくなってしまったりということにつながりかねません。
また、老廃物をほうっておくと体内で腐敗が進み、それが血液に乗って全身をめぐってしまうことで、肌荒れや吹き出物、体調不良、だるさなどにつながります。
デトックスの基本は排便と汗をかくこと。
普段便秘気味の人や運動不足の人、また汗をかきにくいと感じる人は、意識的にデトックスにつとめましょう。