痩せにくい体質改善でダイエット

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痩せにくい体質を改善しよう

 

痩せにくい体質を改善

たくさん食べても太らない人もいれば、その逆も。
ダイエットしてもなかなか痩せにくいなら、ダイエットを繰り返さないためにも、体質改善しながらリバウンドしにくい痩せグセをつけるのがポイントです。

 

内側から「やせグセ」を。体質を改善してダイエットしやすい体を育てるためには?


 

筋肉量が「基礎代謝量」を左右する!

痩せにくい体質を改善

ダイエットというと、食事制限ばかりに気を取られる人も多いですが、やっぱり運動は必要。
どちらかというと、運動はそれ自体で痩せるというのではなく、筋肉をつけて基礎代謝量をアップすることが目的です。
筋肉量は年齢と共に落ちてきます。これが「年とともに代謝が落ちる」原因の1つ。

 

食べる量を減らすダイエットは、確かに結果が出やすいけれど、ダイエット後の体重を維持し、リバウンドを防ぐためには、基礎代謝量を上げることはとっても大切です。
さらに、女性らしいS字カーブを描いたボディラインを育てるためにもエクササイズは必須です。

 

運動と言ってもキツイ必要は全くなし!
むしろ毎日ちょっとずつでも続けられた方が効果はアップします。
歩くこと、ストレッチ、姿勢など生活に取り入れられることは取り入れつつ、汗をかくエクササイズも取り入れてみるとなおGood!

 

こちらも参考に⇒エクササイズDVDマニアの管理人がおすすめ | タイプ別ダイエットDVD


体内酵素、足りてる?内側から体質改善

最近ダイエット雑誌やネットなどでも「酵素」がダイエットにいいらしい!という話題を多く見かけます。
もともと体の中にはたくさんの種類の酵素が存在し、体内酵素は成長・新陳代謝・消化・吸収・運動など、生きていくためのあらゆる活動のためには不可欠なものです。

 

痩せにくい体質を改善

そんな体内酵素が不足すると新陳代謝もダウンし、余分なものをため込みやすくなってしまいがち。
年齢や生活習慣などでどんどん消費される酵素は、ダイエットだけでなく、美容や健康のためにも積極的に摂リ入れたいものです。

 

酵素は熱に弱いため、普段の食生活で補うのなら、生野菜やフルーツは積極的に摂りましょう。
また、ダイエッターに話題の酵素ドリンクやサプリなどで補うのも1つの方法です。

 

こちらも参考に⇒人気の酵素飲料ランキング

 

痩せにくい体質の人におすすめのダイエットサポートグッズ

ダイエットサプリメント

サプリなら体の内側からダイエットをサポート。
無理なく続けられるので、毎日のキレイ習慣にしたいですよね♪

ダイエットサプリ

CUTE ME-キュートミー
「食べるのが好き!」という人にはキュートミーがおすすめ。

 

「リポサンウルトラ」と「コレウスフォルスコリ」のW特許成分配合のダイエットサプリです。
余分な油分を吸着&排出し、身体の中からキレイを目指しましょう。

 

価格:6,800円(税抜) 定期購入で4,980円(税抜)

 

CUTE ME-キュートミー 公式サイトをチェック

 

カメヤマ酵母

カメヤマ酵母k
ダイエットで話題の「酵素」の素となる「酵母」のサプリメント。

 

腸内環境を整え体質改善をサポートしながら、生きた酵母が食べたもののカロリーも1/3カットしてくれるというWパワーがおすすめのポイントです。

 

価格:5,250円(税抜) 定期購入で5,050円、2箱定期8,000円(税抜)

 

カメヤマ酵母 公式サイトをチェックk

 

 

家庭用ダイエットマシン

脂肪が硬い、いわゆる「固太り」ならまずは凝り固まった脂肪をほぐすことが肝心です。
エステサロン並みの揉みほぐしをリーズナブルに自宅で行える家庭用ダイエットマシンが人気です。

 

ボディカル

EMS&インナーマシン「ボディカル」b
EMSによる振動と揉みほぐしローラーが1つになった脂肪にダイレクトに働きかけてくれるダイエットマシンです。

 

お腹周り、太もも、ヒップ、二の腕、ふくらはぎなど、気になる部分を集中的に揉みほぐすことができます。
エステに行くのは金銭的にも時間的にも・・・という人にはおすすめ!

 

価格:本体31,800円 専用ジェル定期コース:本体980円、ジェル4,980円(3回以上継続)

 

EMS&インナーマシン「ボディカル」b